Il est important, la fin de chaque jour de faire le bilan de cette journée. Et de ne garder que les bonnes choses. Tout le reste, le negatif on peut l'évacuer en faisait un simple petit excercice de relaxation... Nul besoin d'être un Maître Zen pour pratiquer la méditation. Une petite musique d'ambiance et en tailleur sur votre lit, inspirez profondément, puis expirez le plus longtemps possible. Comme si vous poussiez votre souffle tout au fond de votre ventre. Tout au fond de vous. En inspirant, vous prenez de l'oxygène et en expirant, cet oxygène se transforme en energie que vous envoyez dans tout votre corps. Cette respiration approfondie permet à votre corps de se ressourcer. Et à votre esprit aussi. Tout au long de la journée, l'esprit est soumis à des milliers de réflexion et même quand on réfléchi sur un dossier, il nous arrive encore de penser à autre chose. On fait une chose, et on pense à une autre. Il n'est même pas au repos la nuit puisque nous rêvon...